Японская методика «кайдзэн» заключается в принципе «одной минуты», который помогает противостоять лени. Выполняя определенные действия ровно одну минуту каждый день в одно и то же время, человек совершенствуется и достигает больших результатов. Этот принцип помогает победить неуверенность в своих силах и освободиться от чувства вины и беспомощности.